- 2月16日朝
- 前夜就寝前=62.55kg
- 今朝起床時=60.80kg
- 体脂肪率=13.0
- BMI=20.80
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.80kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンの竜田揚げ、シュウマイ、野菜サラダ
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鰺フライ、鰯の竜田揚げ、納豆、煮干し、豆腐、ほうれん草の胡麻和え、蒸し豆、わかさぎの佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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