4/10 5642日目24.30kg減少

4月10日朝

• 前夜就寝前=62.80kg
• 今朝起床時=61.30kg
• 体脂肪率=12.0
• BMI=20.96
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、海老と栗とチキンのドリア、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、じゃこと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し