5/25 5687日目22.75kg減少

5月25日朝

• 前夜就寝前=64.25kg
• 今朝起床時=62.85kg
• 体脂肪率=12.8
• BMI=21.49
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、胡桃、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖味噌煮、納豆、煮干し、豆腐、ほうれん草の白和え、温泉卵、しじみの味噌汁、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

カシューナッツ、胡桃