2023年6月25日日曜日

6/25 6083日目23.10kg減少

6月25日朝
  • 前夜就寝前=63.85kg
  • 今朝起床時=62.50kg
  • 体脂肪率=13.1
  • BMI=21.37
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
外食で、海老と栗と鶏肉のドリア、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、鰺フライ、納豆、豆腐、お浸し(ブロッコリー、菠薐草、オクラ、アスパラガス)、南瓜の煮物、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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