2023年6月19日月曜日

6/19 6077日目23.40kg減少

6月19日朝
  • 前夜就寝前=63.70kg
  • 今朝起床時=62.20kg
  • 体脂肪率=13.0
  • BMI=21.27
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.40kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、鮭の塩焼き、納豆、豆腐、お浸し(ブロッコリー、菠薐草、オクラ)、切り昆布、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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