6/8 6066日目22.90kg減少

6月8日朝

• 前夜就寝前=63.70kg
• 今朝起床時=62.70kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=21.44
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米、オニオンスープ、鶏肉のマスタードソースグリル、コロッケ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の味噌煮、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、切り昆布、卯の花、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し