6/1 5329日目20.70kg減少

6月1日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=64.90kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

玄米、鮭のチーズフライ、ほうれん草とキノコのおから炊き、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（銀鮭の塩焼き）、酢納豆、煮干し、豆腐、ごぼうのきんぴら、オクラの胡麻和え、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し