2023年4月28日金曜日

4/28 6025日目22.65kg減少

4月28日朝
  • 前夜就寝前=64.50kg
  • 今朝起床時=62.95kg
  • 体脂肪率=11.7
  • BMI=21.53
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.65kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
玄米、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、蒸し大豆、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼鮭、納豆、豆腐、卯の花、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ナッツ

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