9/2 6152日目24.35kg減少

9月2日朝

• 前夜就寝前=62.55kg
• 今朝起床時=61.25kg
• 体脂肪率=12.7
• BMI=20.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、白米、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、オクラのお浸し、蒸し大豆、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、白米、焼鮭、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、だだちゃ豆、南瓜の煮物、玉蒟蒻とイカの煮物、卯の花、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し