9/26 6176日目24.85kg減少

9月26日朝

• 前夜就寝前=61.80kg
• 今朝起床時=60.75kg
• 体脂肪率=13.2
• BMI=20.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、白米、海老カツ、野菜サラダ、オクラのお浸し、蒸し大豆、卯の花、漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、白米、鯖の水煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、刺身若布、南瓜の煮物、卯の花、漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し