2/5 6308日目25.00kg減少

2月5日朝

• 前夜就寝前=62.30kg
• 今朝起床時=60.60kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=20.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、白米、鶏肉のフライ、野菜サラダ、蒸し大豆、卯の花、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、胡桃、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、白米、焼き魚（鮭）、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、豆腐と筍の煮物（ひじき、枝豆、人参、豆腐、筍、油揚げ）、卯の花、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、胡桃、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し