- 3月31日朝
- 前夜就寝前=67.90kg
- 今朝起床時=67.30kg
- 体脂肪率=15.2
- BMI=22.75
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ、漬物
- 夕食
- 玄米、ジャガイモとベーコンのバター炒め、漬物、ジャコとクルミの佃煮、ワカメと椎茸の煮物、ワカサギの佃煮、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- チョコレート
- 3月30日朝
- 前夜就寝前=68.60kg
- 今朝起床時=67.20kg
- 体脂肪率=15.1
- BMI=22.71
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- グラノーラ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、餃子、鶏肉と根菜の煮物、漬物、ジャコとクルミの佃煮、ひじき、ゴボウのきんぴら、卯の花、ワカサギの佃煮、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- キウイ、クリームあんみつ
- 3月29日朝
- 前夜就寝前=68.30kg
- 今朝起床時=67.45kg
- 体脂肪率=15.8
- BMI=22.80
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ソーセージ、野菜サラダ
- 昼食
- 玄米、ソーセージと野菜の炒め物、ひじき、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、ホタテと野菜の炒め物、漬物、ジャコとクルミの佃煮、ひじき、ゴボウのきんぴら、卯の花、ワカサギの佃煮、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、キウイ、アイスクリーム
- 3月28日朝
- 前夜就寝前=68.20kg
- 今朝起床時=67.25kg
- 体脂肪率=15.9
- BMI=22.73
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ハム
- 昼食
- 外食で、生ハムと大葉のペペロンチーノ、アイスティ
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鮭）、漬物、ジャコとクルミの佃煮、豆腐、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アップルケーキ、ナッツ、煎餅
- 3月27日朝
- 前夜就寝前=68.95kg
- 今朝起床時=67.90kg
- 体脂肪率=15.8
- BMI=22.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ハム
- 昼食
- 外食で、ロースハムと玉子のサラダ＋鶏もも肉のスパイスグリル ～チリビーンズソース～ パン・スープ付
- 夕食
- 玄米、マグロの刺身、豆腐、漬物、ひじき、ジャコとクルミの佃煮、サラダ（ワカメ、山芋、オクラ、なめこ）、ワカサギの佃煮、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
- 3月26日朝
- 前夜就寝前=67.95kg
- 今朝起床時=67.25kg
- 体脂肪率=14.8
- BMI=22.73
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ハム
- 昼食
- 外食で、海鮮度、味噌汁、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 海苔餅、豚の角煮、枝豆、漬物、筍のきんぴら、ひじき、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 大判焼き、ナッツ、煎餅
- 3月25日朝
- 前夜就寝前=68.05kg
- 今朝起床時=66.90kg
- 体脂肪率=13.7
- BMI=22.61
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ハム
- 昼食
- カツ丼弁当、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜炒め、漬物、ジャコとクルミの佃煮、サラダ（ワカメ、山芋、なめこ、オクラ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 今川焼き
