- 3月27日朝
- 前夜就寝前=68.95kg
- 今朝起床時=67.90kg
- 体脂肪率=15.8
- BMI=22.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ハム
- 昼食
- 外食で、ロースハムと玉子のサラダ＋鶏もも肉のスパイスグリル ～チリビーンズソース～ パン・スープ付
- 夕食
- 玄米、マグロの刺身、豆腐、漬物、ひじき、ジャコとクルミの佃煮、サラダ（ワカメ、山芋、オクラ、なめこ）、ワカサギの佃煮、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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