2020年1月19日日曜日

1/19 4830日目19.75kg減少

1月19日朝
  • 前夜就寝前=66.40kg
  • 今朝起床時=65.85kg
  • 体脂肪率=16.6
  • BMI=22.26
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
津久井湖で三色そぼろとチキン南蛮弁当
夕食
玄米、ワカサギの佃煮、卯の花、漬物、旨辛骨なしチキン、ホウレンソウの白和え、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリーサンデー
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