2020年7月29日水曜日

7/29 5022日目20.30kg減少

7月29日朝
  • 前夜就寝前=66.45kg
  • 今朝起床時=65.30kg
  • 体脂肪率=16.3
  • BMI=22.07
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、焼き魚(鮭)、ジャコと胡桃の佃煮、ひじきの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、ジャコと胡桃の佃煮、漬物、ひじきの煮物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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