7/25 5018日目20.15kg減少

7月25日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、漬物、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、ミートローフ、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、ひじきの煮物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ