9/17 5072日目20.80kg減少

9月17日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

炙り焼き鯖弁当、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、子持ちししゃものフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、昆布、たたきごぼう、豆腐、卯の花、ひじきの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し