2020年9月29日火曜日

9/29 5084日目21.75kg減少

9月29日朝
  • 前夜就寝前=64.50kg
  • 今朝起床時=63.85kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=21.58
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
昼食
外食で、クラブハウスサンド
夕食
玄米、野菜サラダ、甘辛骨なしチキン、昆布、漬物、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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