5/9 6036日目22.40kg減少

5月9日朝

• 前夜就寝前=64.40kg
• 今朝起床時=63.20kg
• 体脂肪率=12.4
• BMI=21.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、蒸し大豆、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖のみぞれ煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、南瓜の煮物、切り昆布、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し