5/15 6042日目22.65kg減少

5月15日朝

• 前夜就寝前=64.45kg
• 今朝起床時=62.95kg
• 体脂肪率=12.3
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏肉のフライ、野菜サラダ、蒸し大豆、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼鮭、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、切り昆布、ぜんご漬け、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し