5/30 6057日目20.90kg減少

5月30日朝

• 前夜就寝前=65.50kg
• 今朝起床時=64.70kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=22.13
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米、オニオンスープ、鶏肉の照り焼きソースグリル、鰺フライ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、南瓜の煮物、菠薐草の白和え、切り昆布、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し