2023年5月8日月曜日

5/8 6035日目22.15kg減少

5月8日朝
  • 前夜就寝前=64.75kg
  • 今朝起床時=63.45kg
  • 体脂肪率=11.6
  • BMI=21.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
外食で、雑穀米、オニオンスープ、鶏肉のキノコソースグリル、コロッケ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、鰺フライ、納豆、豆腐、お浸し(ブロッコリー、菠薐草、オクラ)、南瓜の煮物、切り昆布、卯の花、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: