4/3 6731日目24.85kg減少

4月3日朝

• 前夜就寝前=62.30kg
• 今朝起床時=60.75kg
• 体脂肪率=13.0
• BMI=20.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

外食で、雑穀米、スープ、鶏肉の唐揚げオレンジソース、野菜サラダ

夕食

玄米、鰯の水煮、納豆、豆腐、茹で野菜（ブロッコリー、アスパラガス、人参、インゲン、コーン、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、南瓜の種、南瓜の煮物、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、大豆、人参、油揚げ）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し