- 4月6日朝
- 前夜就寝前=63.00kg
- 今朝起床時=61.50kg
- 体脂肪率=13.0
- BMI=21.03
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.10kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種
- 昼食
- 天然酵母パン、茹でた鶏肉、ハムと野菜のサラダ、茹でた野菜、ハムと野菜のクリームシチュー、スポンジケーキ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、納豆、豆腐、南瓜の種、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、竹輪、大豆、人参、油揚げ、蓮根）、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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