4/20 5287日目20.05kg減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=22.42
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、焼き魚（銀鮭の西京焼き）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、酢納豆、煮干し、豆腐、かぼちゃの煮物、ごぼうのきんぴら、筑前煮、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリーサンデー