2022年6月14日火曜日

6/14 5707日目23.05kg減少

6月14日朝
  • 前夜就寝前=63.85kg
  • 今朝起床時=62.55kg
  • 体脂肪率=12.6
  • BMI=21.39
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
玄米、梅と大葉のチキンカツ、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鯖味噌煮、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、温泉卵、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート、胡桃

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