6/25 5718日目22.80kg減少

6月25日朝

• 前夜就寝前=63.85kg
• 今朝起床時=62.80kg
• 体脂肪率=12.7
• BMI=21.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、栗と海老と鶏肉のドリア、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖みぞれ煮、納豆、豆腐、枝豆、卯の花、温泉卵、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、胡桃