2022年7月29日金曜日

7/29 5752日目23.05kg減少

7月29日朝
  • 前夜就寝前=64.00kg
  • 今朝起床時=62.55kg
  • 体脂肪率=12.3
  • BMI=21.39
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、ケイジャンチキン、コロッケ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鯖塩焼き、納豆、豆腐、枝豆、切り昆布、ほうれん草の白和え、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: