2022年7月8日金曜日

7/8 5731日目23.25kg減少

7月8日朝
  • 前夜就寝前=64.25kg
  • 今朝起床時=62.35kg
  • 体脂肪率=12.2
  • BMI=21.32
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
玄米、鰺フライ、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鯖味噌煮、納豆、豆腐、枝豆、オクラのお浸し、卯の花、切り昆布、キムチ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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