2020年4月10日金曜日

4/10 4912日目20.15kg減少

4月10日朝
  • 前夜就寝前=66.75kg
  • 今朝起床時=65.45kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、ワカサギの佃煮、卯の花、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、鶏のささみフライ、卯の花、酢納豆、酢漬けの煮干し、鰊の昆布巻き、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: