2020年4月5日日曜日

4/5 4907日目20.00kg減少

4月5日朝
  • 前夜就寝前=67.50kg
  • 今朝起床時=65.60kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.17
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、銀鮭の西京焼き、枝豆、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、アジ大葉フライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、鰯の生姜煮、枝豆、野菜サラダ、漬物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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