2020年4月2日木曜日

4/2 4904日目19.55kg減少

4月2日朝
  • 前夜就寝前=66.70kg
  • 今朝起床時=66.05kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.33
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、筍と山菜の含め煮、漬物、たたきごぼう、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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