1/25 5202日目22.00kg減少

1月25日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=63.60kg
• 体脂肪率=12.3
• BMI=21.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、おろしチキンカツ、シュウマイ、野菜サラダ

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、蓮根のきんぴら、たたきごぼう、豆腐、キムチ、ワカサギの佃煮、酢納豆、枝豆、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ、あんパン