- 2月22日朝
- 前夜就寝前=63.35kg
- 今朝起床時=61.90kg
- 体脂肪率=12.7
- BMI=21.17
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.70kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種、バナナ
- 昼食
- チキンカツ南蛮ソース弁当、お握り1個
- 夕食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、ひじきと豆のサラダ（枝豆、大豆、赤インゲン、コーン、蒟蒻、人参、ひじき）、納豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
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