- 2月28日朝
- 前夜就寝前=63.60kg
- 今朝起床時=61.90kg
- 体脂肪率=13.2
- BMI=21.17
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.70kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種、バナナ、茹で野菜（人参、コーン、グリーンピース）
- 昼食
- 玄米、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、ヨーグルト、鰯の水煮、南瓜の種、野菜サラダ、豆腐とひじきと野菜の煮物（豆腐、ひじき、枝豆、人参、蓮根、油揚げ、椎茸）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 鶏五目ご飯、ポテトサラダ、豆腐、豆腐とひじきと野菜の煮物（豆腐、ひじき、枝豆、人参、蓮根、油揚げ、椎茸）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 菓子パン、クッキー、パウンドケーキ
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