- 2月1日朝
- 前夜就寝前=62.30kg
- 今朝起床時=60.65kg
- 体脂肪率=12.0
- BMI=20.74
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.95kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種、バナナ
- 昼食
- お握り1個、煎餅
- 夕食
- 玄米、納豆、野菜サラダ、筑前煮（牛蒡、筍、鶏肉、人参、蓮根、蒟蒻、椎茸）、ひじきと豆のサラダ（枝豆、大豆、赤インゲン、コーン、蒟蒻、人参、ひじき）、豆腐とひじきと野菜の煮物（豆腐、ひじき、枝豆、人参、蓮根、油揚げ、椎茸）、ひじき、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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