2026年2月14日土曜日

2/14 7048日目24.45kg減少

2月14日朝
  • 前夜就寝前=62.15kg
  • 今朝起床時=61.15kg
  • 体脂肪率=13.1
  • BMI=20.91
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より24.45kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種、バナナ
昼食
諸般の事情で無し
夕食
グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ビスケット、煎餅、チョコレート
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