9/18 7264日目24.30kg減少

9月18日朝

• 前夜就寝前=62.30kg
• 今朝起床時=61.30kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=20.96
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト

昼食

外食で、雑穀米、スープ、鶏肉の鉄板グリル

夕食

お握り２個

就寝前

ハチミツ

間食

無し