9/12 7258日目24.30kg減少

9月12日朝

• 前夜就寝前=62.30kg
• 今朝起床時=61.30kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=20.96
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト

昼食

お握り２個、煎餅、ナッツ、クッキー

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、南瓜の種、鶏肉と牛蒡の旨煮（牛蒡、鶏肉、蓮根、人参）、豆腐とひじきと野菜の煮物（豆腐、ひじき、枝豆、人参、蓮根、油揚げ、椎茸）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油、ヨーグルト、ナッツ

就寝前

ハチミツ

間食

無し