9/10 7256日目24.10kg減少

9月10日朝

• 前夜就寝前=62.75kg
• 今朝起床時=61.50kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=21.03
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト

昼食

お握り２個、ざくろミックスジュース、アイスコーヒー、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、日本酒、ビール、お通し、刺身、ポテトサラダ

就寝前

ハチミツ

間食

無し