- 10月25日朝
- 前夜就寝前=62.40kg
- 今朝起床時=61.20kg
- 体脂肪率=14.6
- BMI=20.93
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.40kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト
- 昼食
- サンドイッチ、珈琲
- 夕食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、野菜サラダ、豆腐、菠薐草の白和え（豆腐、菠薐草、人参、蒟蒻、ひじき）、牛蒡と蒟蒻の煮物、豆腐とひじきと野菜の煮物（豆腐、ひじき、枝豆、人参、蓮根、油揚げ、椎茸）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、南瓜の種、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油、ヨーグルト、ナッツ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 最中、チョコレート
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