10/1 7277日目24.25kg減少

10月1日朝

• 前夜就寝前=62.20kg
• 今朝起床時=61.35kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=20.98
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト

昼食

諸般の事情で抜き

夕食

お握り２個（紅鮭、鶏五目）、筑前煮（蒟蒻、鶏肉、牛蒡、椎茸、大根、蓮根）、牛蒡と蒟蒻の煮物、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、南瓜の種、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油、ヨーグルト、ナッツ

就寝前

ハチミツ

間食

無し