- 5月7日朝
- 前夜就寝前=68.60kg
- 今朝起床時=68.00kg
- 体脂肪率=15.6%
- BMI=22.72
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、炒め物（アスパラ、ブロッコリー）、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 焼きそば（豚肉、野菜、ホタテ、海苔）、炒め物（アスパラ、ブロッコリー）、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（キャベツ、油揚げ）、煮魚（ブリ）、豆腐コロッケ、かぼちゃの煮物、納豆、キャベツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- にぼし、茎ワカメ、もなか
- 5月6日朝
- 前夜就寝前=68.45kg
- 今朝起床時=68.15kg
- 体脂肪率=15.9%
- BMI=22.77
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ブロッコリー、炒めたウィンナーソーセージ、納豆、ヨーグルト、グレープフルーツ、豆乳
- 昼食
- ご飯、納豆、かぼちゃの煮物、焼きイカ、ブロッコリー、漬物、枝豆豆腐、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、カニ玉風、大根のそぼろ煮、酢の物（キュウリ、ワカメ））、焼きナス、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 5月5日朝
- 前夜就寝前=68.70kg
- 今朝起床時=68.15kg
- 体脂肪率=15.4%
- BMI=22.77
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- ご飯、生卵、海苔、炒め物（インゲン、ベーコン）、茹でたインゲン、漬物、グレープフルーツ、大麦若葉
- 夕食
- 外食でにしん蕎麦、野菜サラダ
- 就寝前
- ハチミツ
- 5月4日朝
- 前夜就寝前=69.05kg
- 今朝起床時=68.40kg
- 体脂肪率=15.8%
- BMI=22.85
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 釜飯、大麦若葉、グレープフルーツ
- 夕食
- 菓子パン、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 5月3日朝
- 前夜就寝前=68.80kg
- 今朝起床時=68.55kg
- 体脂肪率=15.0%
- BMI=22.90
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（野菜、エビ）、ヨーグルト、豆乳、グレープフルーツ
- 昼食
- 外食で、野菜天ぷら付きざる蕎麦、卵焼き。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（青菜、ジャガイモ）、焼き魚（金目鯛の開き）、温野菜（キャベツ、カボチャ、インゲン）、酢の物（キュウリ、ワカメ）、笹かまぼこ、炒め物（小松菜、油揚げ）、タケノコの煮物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- グレープフルーツ、洋菓子
- 5月2日朝
- 前夜就寝前=68.50kg
- 今朝起床時=68.10kg
- 体脂肪率=14.4%
- BMI=22.75
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、インゲン、ミニトマト、ベーコン、目玉焼き、グレープフルーツ、豆乳
- 昼食
- おにぎり1個、漬物、根菜の煮物、キンピラ、タケノコの煮物、枝豆、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ニラ、卵）、カツオのタタキ、〆鯖、炒め物（小松菜、油揚げ）、枝豆、カブの漬物、キンピラ、根菜の煮物、タケノコの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 5月1日朝
- 前夜就寝前=69.75kg
- 今朝起床時=69.20kg
- 体脂肪率=15.1%
- BMI=23.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、バナナ
- 昼食
- イカ飯、炒め物（豚肉、キャベツ、ピーマン、ニンジン、タマネギ）、大麦若葉
- 夕食
- イカ飯、炒め物（豚肉、キャベツ、ピーマン、ニンジン、タマネギ）、タケノコの煮物、オニオンスライス、カブの漬物、グレープフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
