11/12 3302日目18.75kg減少

11月12日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

天丼弁当、ゴボウサラダ、枝豆入りポテトサラダ、みかん、大麦若葉

夕食

菓子パン、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん

11/13 3303日目18.65kg減少

11月13日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=22.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、きむち納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

納豆餅（切り餅3個、納豆）、大麦若葉

夕食

菓子パン、オニオンスライスと人参のサラダ、ソーセージ、チーズ、豆乳、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん

徹夜で仕事だったので、前夜の分は計測せず。眠い・・・