11/6 3296日目19.15kg減少

11月6日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鯖）、キムチ納豆、キムチ、漬物、大麦若葉

夕食

納豆巻き、。鉄火巻き、野菜サラダ、根菜煮物の胡麻和え、卯の花、みたらし団子、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ケーキ