11/24 3314日目18.15kg減少

11月24日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.54
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ざる蕎麦、納豆、大麦若葉

夕食

食パン、焼き枝豆、チーズ、ベーコン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

11/25 3315日目xxxxxkg減少

11月25日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト

昼食

菓子パン、ベーコン、豆乳、大麦若葉

夕食

外食で、握り寿司、豚汁、野菜サラダ、枝豆。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

大福餅、煎餅、みかん

11/26 3316日目18.80kg減少

11月26日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜サラダ、チーズ、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、キムチ、みかん、とろろ昆布の味噌汁、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿、みかん