2019年10月2日水曜日

10/02 4718日目20.95kg減少

10月2日朝
  • 前夜就寝前=65.55kg
  • 今朝起床時=64.65kg
  • 体脂肪率=16.1
  • BMI=21.85
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、雑穀、ドライフルーツ)、豆乳、バナナ
昼食
津久井湖畔で、炙り焼き鯖ご飯弁当
夕食
外食で、海老とホタテのシーフードドリア、豚肉と野菜の甘酢ソース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
枝豆

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