2019年10月8日火曜日

10/08 4724日目20.25kg減少

10月8日朝
  • 前夜就寝前=66.15kg
  • 今朝起床時=65.35kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、雑穀、ドライフルーツ)、豆乳、バナナ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、白身魚のフライ、照り焼きチキン、野菜サラダ
夕食
外食で、栗と海老と鶏肉のドリア、野菜サラダ、ヤリイカのフリット。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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