2019年10月30日水曜日

10/30 4746日目21.95kg減少

10月30日朝
  • 前夜就寝前=64.65kg
  • 今朝起床時=63.65kg
  • 体脂肪率=13.5
  • BMI=21.52
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、雑穀、ドライフルーツ)、豆乳、バナナ
昼食
津久井湖畔で、しらすと青高菜ご飯弁当、野菜ジュース
夕食
ご飯、イカのXO醤和え、秋刀魚竜田揚げ、漬物、豆腐、ジャコと胡桃の佃煮、ホウレンソウの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
干し葡萄、ナッツ

0 件のコメント: