2020年3月24日火曜日

3/24 4895日目19.20kg減少

3月24日朝
  • 前夜就寝前=67.45kg
  • 今朝起床時=66.40kg
  • 体脂肪率=16.3
  • BMI=22.44
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)
昼食
玄米、銀鮭の西京焼き、ジャコと胡桃の佃煮、たたきごぼう、蓮根のきんぴら、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、ヒレカツ、蓮根のきんぴら、卯の花、漬物、たたきごぼう、酢納豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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